今すぐできる！集中力を高める３つの習慣
こんにちは！
北上市の塾『さくらスタディ』塾長の古舘です。当塾は小学生・中学生・高校生を対象とした塾です。
このブログでは、北上市の塾『さくらスタディ』は、どのような塾かをご紹介いたします。
さて、さくらスタディからの本日のお話は以下の通りです。
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5月も中旬に入り、そろそろ中間考査の対策
「勉強しなきゃ…でも集中できない！」という声を、最近よく耳にします。
そんな学生たちに向けて、今日からすぐに取り入れられる
「集中力を高める３つの習慣」を紹介
① 勉強前の“5分間リセット”を作る
いきなり机に向かっても、集中するのは難しいです
おすすめルーティン
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深呼吸
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ストレッチ or 軽い体操
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机を整理して今日やるべきものだけを準備
これを習慣化することで、
脳が「今から勉強モードだ」と取り組みやすくなります
② スマホは“物理的に”距離を置く
集中力の最大の敵、それはスマホ📱
通知音、SNSの誘惑…気づけば1時間が経っていたなんてことも。
おすすめ対策：
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別の部屋にスマホを置いておく（カバンの中でははっきり言って弱い）
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家族に「○時までスマホを渡す」と宣言しておく
物理的に「手の届かない場所に置く」だけで、集中度が大きく変わります！
③ 「短時間集中＋小休憩」を繰り返す
長時間だらだら勉強しても、集中力は持ちません。
30〜40分だけ集中して、5〜10分休憩するというリズムを意識しましょう。
例えばこんな感じ：
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数学の問題を30分集中
→ ストレッチ or 水を飲んで5分休憩
→ 次は英語の単語チェックを20分
脳は「少しの緊張と、少しのリラックス」を繰り返すことで、効率よく働きます。
自分に合ったリズムを見つけて、ムリのない集中時間を作っていきましょう！
まとめ🌟
集中力は生まれつきの才能ではなく、毎日の習慣で鍛えることができます。
今日紹介した３つの習慣を、まずは１つからでいいので実践してみてください。
「集中できた！」「いつもより勉強がはかどった！」という実感が、モチベーションに
もつながります✨
今日はここまで
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。
北上市の学習塾『さくらスタディ』は、
・ついついサボり癖があって、自分で学習計画を管理することが難しい
・成績や偏差値をUPさせてたい
・勉強できる場所を探している
・白ゆりテストの対策がしたい
などを、お考えのお子様におすすめの教室です。
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