スマホが“最大の敵”ってマジだった
こんにちは！
北上市の塾『さくらスタディ』塾長の古舘です。当塾は小学生・中学生・高校生を対象とした塾です。
このブログでは、北上市の塾『さくらスタディ』は、どのような塾かをご紹介いたします。
さて、さくらスタディからの本日のお話は以下の通りです。
★★★★
テキサス大学の研究で判明！今すぐできる3つの対策
テスト勉強に追われていると、ついスマホを手元に置いたまま勉強してしまいません
か？
でも実はその “なんとなく置いてあるスマホ” が集中力を大きく奪っている ことが、ア
メリカ・テキサス大学の研究で明らかになっていたこと、知っていましたか？
📉 スマホが「視界にあるだけ」で脳のパフォーマンスが低下
心理学者 Adrian F. Ward 氏ら（2017）の実験では、学生を次の3グループに分け、同じ
認知テストに取り組んでもらいました。
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スマホを 机の上 に置く
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スマホを ポケット / バッグ に入れる
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スマホを 別の部屋 に置く
結果：
スマホを「机の上に置くのは集中の大敵」というのは、誰もが知っていることです。
しかし驚くべきことに、スマホが「カバンの中」や「ポケット」に入っていてもダメな
んです。
つまり、スマホが近くにあると「誰かから連絡が来るかもしれない」と気にしてしま
い、それだけで集中力が下がってしまいます。
スマホが視界に入らなくても、存在を意識しているだけで脳のリソースが奪われてしま
うというわけです。
✅ 今すぐできる3つの対策
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視界からスマホを消す
親に渡す or 別室にポン。たったこれだけで集中モードに。 -
通知は一括オフ
おやすみモード / フォーカスモードを活用。LINEもSNSもやること終わったら、まとめてチェック。 - スマホの使用時間を管理するアプリを活用
スマホの利用時間を制限できるアプリや設定を使って、自分でスマホ使用をコントロールしましょう。つい触ってしまう誘惑を減らせます。
✨ まとめ：未来を変えるのは「今」
スマホを “見えない場所に置く” だけで、脳のパフォーマンスは劇的に向上します。未来
の自分に「もっと早くやっておけば」と言わせないために、今すぐスマホと距離を置い
てみませんか？
🔥 スマホを遠ざけて、集中力を取り戻そう！ 🔥
今日はここまで
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。
北上市の学習塾『さくらスタディ』は、
・ついついサボり癖があって、自分で学習計画を管理することが難しい
・成績や偏差値をUPさせてたい
・勉強できる場所を探している
・白ゆりテストの対策がしたい
などを、お考えのお子様におすすめの教室です。
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