「ついで習慣」で勉強を味方にしよう！
北上市中野町・黒沢北高校周辺で塾をお探しの方へ
こんにちは！
北上市中野町にある個別指導塾『さくらスタディ』塾長の古舘です。
当塾は、JR北上駅から徒歩9分の好立地にあり、「北上市」「北上市中野町」「黒沢尻北高校」「北上中学校」「黒沢尻東小学校」など、近隣にお住まいの小学生・中学生・高校生が通っている学習塾です。
特に、黒沢尻北高校や北上市近辺の上位校を目指す中学生、または在学中の高校生の方々からは「数学が苦手でどうにかしたい」「成績が伸びない理由を知りたい」「テスト直前に効果的な勉強法を教えてほしい」「白ゆりテストの対策がしたい」といったご相談が増えています。
このブログでは、北上市の塾『さくらスタディ』がどのような指導を行っているかをご紹介するとともに、今回は以下についてのお話をいたします。
勉強習慣を身につけるコツは「ついで」にあり！
「勉強しなきゃ…」と思っても、スマホを見たり、眠くなったりして、なかなか机に向かえないことってありますよね。
そんなときは、「やる気」よりも「しくみ」を工夫してみるのがおすすめです。
そのひとつが「ついで習慣」。
これは、すでに毎日やっている行動に、ほんの少しだけ勉強の要素をくっつける方法です。
新しいことをゼロから始めるより、今ある流れに“そっと足す”ほうがずっとラク。
たとえばこんな感じです。
● カバンを置いたら、英単語帳1冊だけ机に出す
まずは“準備だけ”。
机の上に教科書があるだけで、自然と取りかかりやすくなります。
● お風呂の湯が溜まるまで、今日のプリントをながめる
読むだけ・見るだけでOKの超ショートタスク。
待ち時間なので負担がありません。
● 夕食後、食卓を片付けたら、そのまま5分だけ机に座る
「何をやるか」よりも「座ること」を習慣化。
座る習慣ができると、その後の勉強につながりやすくなります。
🔍 研究でも“効果アリ”
実はこうした「ついで習慣」は、心理学・行動科学でも効果が繰り返し確認されています。
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行動そのものより“きっかけ”を決めるほうが続く
例：
「家に着いたら（if）カバンを机の横に置く（then）」という
if-thenプランニング は有名な手法です。 -
習慣は“とにかく小さく”が最強
「3分だけ」「準備だけ」「座るだけ」など、
小さな行動ほど継続率が高いと分かっています。 -
いつもの場所や流れにくっつけると定着しやすい
行動は“コンテキスト（文脈）”とセットになると壊れにくくなります。
こうした理由があるから、「ついで習慣」は無理なく続けられるんです。
最初は1分でも“準備だけ”でもOK。
続けるうちに、勉強が特別なことではなく、生活の一部になっていきます。
小学６年生
漢字検定準２級合格！
おめでとうございます！
こまった・・・・・
もうすこしで私においついてしまう・・・・
どうするウン十年ぶりに漢字検定準１級の勉強でもしてみるか・・・・
